＼座位でもできるパーソナルストレッチ／
ストレッチはご自身でもできます👌🏻⸒⸒�
しかし、完全に脱力することが難しいのです🥲

無駄な力が入った状態のストレッチと
しっかり脱力した状態からのストレッチ...
後者の方が可動域は広がり、効果も高いのです❣️

ご自身での日常のストレッチと、
人に伸ばしてもらうパーソナルストレッチを
両方取り入れることで、効果抜群‼️✨✨

縮まった筋肉を一緒に伸ばして、
しなやかな筋肉を目指しませんか？✨✨

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