@gokustretch_official ◀︎◀︎極ストレッチ

＼⚽️日立SC様 トレーニング講習📝／
前回の動画に引き続き、今回はストレッチ講習の後に
行わせていただいたトレーニング講習の様子です📹✨

体幹を意識したトレーニング

✅インナーユニットとはどこなのか
✅効果的なやり方
✅アニマルフロートレーニング

【何となくこなす】ではなく【理解して取り組む】
その違いで、同じ回数、同じセット数をやっても
効果が変わります！！！

長いようで、あっとゆうまに過ぎる学生生活。
限られた時間で効率のいいトレーニングができるよう
今回の講習が少しでも役立てば嬉しいです🙇🏻‍♀️

日立SC(@hitachi.sc_official) 様、ありがとうございました🙇🏻‍♀️✨

#極ストレッチ
#パーソナルストレッチ
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#セルフストレッチ