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❤️‍🔥寝る前1分❤️‍🔥
反り腰の方必見‼️無理せず小さい動きでもOK👌✨
✔︎骨盤の調整
✔︎腹筋・背筋の刺激
✔︎リラックス効果
✔︎背骨周りの緊張緩和

※ヘルニアの方にはおすすめできません🙇‍♀️

筋肉のバランスが悪く、反り腰でお困りの方
硬くなった部位をパーソナルストレッチでしっかり緩め
弱い部位をトレーニングで鍛える🏋🏻ことが大切です❣️

そして、ご自身の筋肉の状態、課題が見えてきます👀✨

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✨全身しっかりストレッチ✨
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✨慢性的な不調を抱える方✨
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